안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
운전하다가 졸리는 이유는
여러 가지 과학적인
이유가 있습니다.
운전은 집중력과 주의력이 필요한 활동입니다.
뇌는 오랜 시간 집중을 유지할 수 없으며
시간이 지날수록 피로가 누적되어 졸음이 올 수 있습니다.
운전 중에는 뇌의 시각피질,
청각피질, 운동피질 등 여러 영역이 활동하며
이는 뇌에 많은 에너지를 소모하게 합니다.
뇌의 에너지원인 포도당이
부족해지면 졸음이 올 수 있습니다.
인간의 생체 리듬은 약 24시간 주기로
작동하며
낮에는 각성하고 밤에는 잠을 자도록
되어 있습니다.
밤늦게 운전하거나 새벽 운전은 생체 리듬에
역행하는 행동이며, 졸음이 올
가능성이 높아집니다.
불규칙한 생활 패턴은 생체 리듬을
흐트러뜨리고 졸음을 유발할 수 있습니다.
어둡고 조용한 운전 환경은 졸음을 유발하기 쉽습니다.
편안한 운전석, 따뜻한 차내 온도,
단조로운 도로 상황 등도 졸음을 유발하는 요인이 될 수 있습니다.
충분한 수면을 취하지 못하거나
피곤하거나, 스트레스를 받는 경우
졸음이 쉽게 올 수 있습니다.
일부 질병이나 약물의 부작용으로 인해
졸음이 올 수 있습니다.
졸음 운전은 사고 발생 위험을 크게 높입니다.
졸음 운전은 집중력 저하, 판단력 저하
반응 속도 저하 등을 초래하여
사고 위험을 높입니다.
실제로 졸음 운전으로 인한 사고는 매우 많으며, 심각한 피해를 초래할 수 있습니다.
충분한 수면을 취하고
피곤하지 않은 상태에서
운전해야 합니다.
운전 전에 스트레칭이나 가벼운
운동을 하여 몸과
마음을 깨우는 것이 좋습니다.
어둡고 조용한 환경은 졸음을 유발하기
쉬우므로
가능하면 밝고 시끄러운 환경에서
운전해야 합니다.
2시간 이상 운전하지 않도록 하고
2시간마다 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
카페인이 함유된 음료를 마시거나
시원한 물을 얼굴에 뿌리는 것도
졸음을 쫓는 데 도움이 될 수 있습니다.
졸음이 심하면 안전한 곳에 차를 세우고 잠을 청하는 것이 가장 안전합니다.
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