안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
최근 스트레스나 나쁜 기억이 있다면 안좋은 생각이 많이날수있습니다.
나쁜 생각은 할수록 생각의 연쇄가 일어나 더 안좋게 빠질수있으니 생각을 줄이면 좋습니다.
평소에 긍정적인 생각을 위해 장점일기나 즐거웠던 일들에 대해서 적어보고 안좋은 기억이 날때 읽어보시면 좋을겁니다.
지속적으로 하시면 생각의 전환이 일어날수있을겁니다. 힘내십시요
