안녕하세요. 7살 시기는 초등학교 입학을 앞두고 있어서 규칙적인 식습관 형성이 정말 중요합니다.
7세 아동의 적정 식사 시간은 약 20~30분 내외랍니다. 식사 시간이 40분을 초과할 경우 아이의 집중력이 빠르게 떨어지게 되고, 타액 분비 감소로 소화 효율이 낮아질 수 있습니다. 보통 가정에서 저녁 식사는 취침 3~4시간 전인 오후 6시에서 7시 사이에 이루어지는 것이 생체리듬상 바람직 하겠습니다.
아이가 유독 집에서만 느리게 먹는다면 몇 가지 원인을 점검하시는 것이 필요합니다.
1 ) 부모님의 식사 속도가 빠를 경우 상대적으로 아이가 느려 보일 수 있습니다(그렇다는 가정입니다). 성인의 빠른 속도에 맞추기보다 아이의 씹는 속도를 존중하시되, 기준 시간을 설정하는 것이 좋겠습니다.
2 ) TV, 스마트폰같은 주의를 분산시키는 환경이 있는지 확인이 필요합니다.(식사중에는 음식만 집중하는 것이 필요합니다)
3 ) 식사 전 간식 섭취로 인해서 공복감이 부족할 경우 식사 지연이 자주 발생할 수 있습니다.
학교에 입학하면 40분이라는 정해진 점심시간 내에 식사를 마쳐야 하니, 식사 종료 알람을 활용하셔서 시간 감각을 익히게끔 도와주시길 바랄게요. 종이 울리면 식사가 끝난다는 규칙을 정하시되, 아이가 시간 내에 식사를 마쳤을 때 칭찬을 충분히 해주시는 긍정적 강화가 병행되어야 합니다.
아이의 건강한 성장을 응원합니다. 감사합니다 ^^