국물있는 음식을 너무 너무 좋아합니다 ㅠ
거기에 김치먹는걸 너무 좋아하구요 나트륨섭취가 너무 과다합니다 특히 짬뽕에 밥까지말아먹는데요 나트륨 엄청나겠죠?? 짬뽕나트륨 궁금합니다 ~
짬뽕은 나트륨이 많이 함유된 음식으로 손꼽히는 외식 메뉴 중 하나다. 짬뽕 한 그릇에는 4000㎎의 나트륨이 함유돼 있다. 짬뽕 외에도 외식할 때는 국물 요리에 나트륨 함유량이 많기 때문에 건더기 위주로 먹는 것이 좋다.
출처 나트륨, 짬뽕 한 그릇에 하루 권장량의 2배나 들어 - 백세시대 (100ssd.co.kr)
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 성인 기준 나트륨 하루 권장량은 2,000mg인데, 짬뽕을 먹으면 하루 권장량의 2배 이상을 먹게 됩니다.
국물은 빼고 건더기 위주로 드시는걸 권장 합니다.
