짬뽕은 나트륨이 얼마인가요??
국물있는 음식을 너무 너무 좋아합니다 ㅠ
거기에 김치먹는걸 너무 좋아하구요 나트륨섭취가 너무 과다합니다 특히 짬뽕에 밥까지말아먹는데요 나트륨 엄청나겠죠?? 짬뽕나트륨 궁금합니다 ~
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2개의 답변이 있어요!짬뽕은 나트륨이 많이 함유된 음식으로 손꼽히는 외식 메뉴 중 하나다. 짬뽕 한 그릇에는 4000㎎의 나트륨이 함유돼 있다. 짬뽕 외에도 외식할 때는 국물 요리에 나트륨 함유량이 많기 때문에 건더기 위주로 먹는 것이 좋다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 성인 기준 나트륨 하루 권장량은 2,000mg인데, 짬뽕을 먹으면 하루 권장량의 2배 이상을 먹게 됩니다.
국물은 빼고 건더기 위주로 드시는걸 권장 합니다.
