안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
먹방을 보시면서 대리 만족을 느끼는 사람도 많이 계시지만, 보통 대부분 사람들은 시각, 청각이 자극되는 순간 뇌에서 식욕 촉진 호르몬인 그렐린이 분비되면서 배고픔을 더 강하게 느끼게 됩니다. 그러니까 먹방을 보고 식욕이 오르는 것이 정상적이라는 것입니다. 게다가 현재는 생리 전이라서 증상이 더욱 증폭이 될 수 있습니다.
보통 이 시기에는 호르몬의 영향으로 몸이 당분과 탄수화물을 갈망하며 식욕 제어 능력이 많이 떨어지기도 합니다. 안 그래도 호르몬으로 식욕이 요동치는데 눈 앞에서 먹방 영상까지 보고 계시니 식욕 억제가 어려워지는 것이 어떻게 보면 너무 당연한 결과라고 생각합니다. 생리 전 증후군과 먹방의 시너지는 그 누구도 이기기 힘든 조합이니까요..
다이어트 중이라 괴로우시겠지만, 현재 해결책은 되도록 먹방 채널을 멀리하시는 것이 질문자님을 위해 이로운 방법이 되겠습니다. 알고리즘에 뜨겠지만, 바로 넘기시는 대처가 필요합니다.
시원한 무가당 탄산수나 따뜻한 루이보스티를 드시며 다른 흥미로운 콘텐츠에 몰입해서 시선을 돌리시는 것이 정신 건강과 다이어트 모두에 이로울 것입니다. 이 힘든 고비만 지혜롭게 잘 넘기시길 응원하겠습니다!