원두커피는 건강에 이로울 수 있나요?

Question

일반믹스커피는 프림 때문에 혈관건강에 안 좋다고

하는데 원두커피나 불랙커피는 한두잔 정도 마셔도

크게 해롭지 않을 것 같은데 사람에 따라 주의해야

할 경우와 그렇지 않은 경우 하루에 몇잔 정도 마시면

건강에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

커피에는 카페인성분이 있어서 신경계를 각성시키는 기능을 하게 됩니다.

적당한 양의 카페인은 일의 효율을 올려줄수 있지만 과도한 양의 카페인은 오히려 피곤감을 증가시킬수 있어요.

하루에 1~2잔정도의 커피가 적당할것으로 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

커피의 과량섭취 카페인 중독은 종종 회사원들에서 호소하는 증상입니다. 커피에 함유된 카페인은 하루 7잔이하로 마시는게 좋으며 카페인으로 인해 위산과다 위식도 역류 두근거림 등의 증상이 생길 수 있습니다. 카페인중독의 또다른 증상으로 카페인이 사라졌을때 생기는 두통이 있습니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

카페인 섭취량이 정해져 있습니다. 성인의 경우 400~500mg을 넘기지 않으면 됩니다. 각종 심장병 및 심혈관계 질환을 예방한다는 연구 논문도 있지만 일부에서는 오히려 간 및 신장에 부담을 줄 수 있다는 연구도 있어 아직까지 커피에 대해서는 확실히 좋다 나쁘다 할 수 있는 상황은 아닙니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

커피를 마시게되는 경우 심혈관계 질환을 낮춘다는 얘기는 있지만, 커피를 마시는 경우 위액 분비가 과다해져 위염등 발생할 수 있습니다.

무엇이든 과한 것은 좋지 않기에 하루에 한두잔 이내로 마시는 것은 크게 해가 되지 않겠습니다만, 과하게 마시면 카페인 중독 등 올 수 있습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

믹스 커피가 아닌 일반 원두 커피나 블랙 커피에 포함된 카페인은 하루 3-5잔까지는 큰 문제 없이 섭취하셔도 괜찮습니다. 다만 카페인으로 인한 심계항진, 불안감 등의 증상이 있다면 양을 줄여야 하겠습니다. 건강에 딱히 이롭거나 하지는 않습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

커피에는 카페인이라는 성분이 들어가 있습니다. 카페인은 각성효과를 내며 심장박동수를 증가시킬 수 있습니다. 사람마다 반응이 다르지만 커피를 마실 때 마다 심장이 두근거리는 사람은 커피를 안마시는 것이 좋습니다. 그리고 너무 많이 마실경우 카페인 중독이 될 수 있습니다. 카페인 자체가 건강에 해가 되는 것은 아닙니다.

일반적으로 매일 커피를 두잔정도 마시는게 건강상에 특별히 해가되는 것은 아니나 카페인 중독 의존성이 있어서 너무 과량이나 잦은 섭취는 피하셔야 합니다.