생활
운동후에 프로틴을 항상 먹던데왜 먹는건가요
운동후에 헬스하시는 분들을 보면
항상 프로틴을 먹으시던데
항상 운동후에 프로틴을 드시는 이유가 무엇인가요?
프로틴이 무엇에 도움이 되는건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 홀쭉한타킨1입니다.
프로틴을 먹는 이유는 단백질을 보충하기
위해서 입니다 일반적으로 먹는 음식만으로는
닥백질만 보충하기 힘들기 때문입니다
안녕하세요. 4stone입니다.
운동 후 근섬유가 찢어지게되고 다시 회복하는 과정에서
근육이 성장하게 됩니다.
여러 이유가 추가로 있지만 간단히 설명드리면
근섬유 재생성 시 필요 주 성분이 단백질이기 때문에
단백질 보충제를 통해 추가적인 단백질을 보충해 주는 것입니다.
단백질의 기본구성 단위인 아미노산이 근피로의 회복을 도와주는 역할도 합니다.
그러나 가벼운 운동 후 단백질 보충제 섭취는 흡수 되는 양보다
배출되는 양이 더 많고, 과한 단백질 섭취는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 운동량이 많지 않다면 일반식으로 섭취되는 단백질의 양만으로도 충분한 보충이 됩니다.
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 운동하면 탄수화물이나 단백질이 소모되는데 단백질이 소모되면 근육이 늘어나는 게 아니라 오히려 줄어들기 때문에 프로틴으로 단백질을 보충해줍니다