평범한 성인은 하루에 몇잔의 커피를 마시는게 딱 좋을까요?

Question

평범한 성인은 하루에 몇잔의 커피를 마시는게 딱 좋을까요?

전 잔업과 야근으로 커피를 달고 사는데요

이제 좀 줄여보고싶네요

평범한 성인에게 적당한 커피잔수는 몇잔일까요?

Answer 1

커피를 과하게 마시면 불면증, 소화장애, 두근거림 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

아메리카노 기준으로 하루에 2~3잔 이하로 마시는 것이 적정량이라고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.

못먹는 스트레스 보다는 먹는게 좋다고 하더라구요

허나 과하게 먹으면 안좋습니다

하루 성인기준 2~3잔이 좋다고 합니다

답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.

보통 성인의 경우 하루 적정 카페인 섭취량은 400mg이라고 합니다.

그리고 커피한잔에 들어있는 카페인의 양은 180에서 200mg으로 카페인 기준으로 보게 된다면 2잔정도가 적당하다고 하는데요

하지만 만약에 커피를 마셔서 잠이 잘 오지 않으시는 경우에는 1잔정도만 마셔주는게 좋으시며, 몸 상태를 보시고 조절을 하시는것이 좋습니다.

좋은하루되세요!

Answer 4

안녕하세요. 바버22입니다.

보통 성인의 경우 하루에 커피는 2잔이 적당한거 같습니다.

사람마다 수용되는 카페인 수치가 달라서 정확하게 말씀 드리기 어렵지만 평균적으로 1-2잔 마시는거 같아요!

Answer 5

안녕하세요. 모던한병아리243입니다.

사람에따라 약간의 차이는 있겠지만

보통은 2~3잔 정도는 괞찬다고 이야기를

하던데오^^

Answer 6

안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.

성인남성기준 카페인 권장 섭취량은 400mg입니다

보통 평균적으로 아메리카노에 카페인200mg정도 들어 있으니 2잔이 적당한것같아요

Answer 7

안녕하세요. 특출난삵199입니다.

2잔에서 3잔 사이가 가장 좋다고 합니다.

그렇지 않으면 심장에 무리가 간다고 합니다..

Answer 8

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.3

보건기구에서는 아메리카노의 하루 권장량 3잔 이하이고 국내 의사협회에서는 커피믹스의 하루 권장량 1잔 입니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.