누우면 바로 잠을 자는 사람들 보니깐 너무 신기하던데요.
누우면 30분 이상 멍하게 있다가 잠들어요.
잠이 빨리 오게 하는 방법 있을가요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
잠을 잘 자기위해서는 주위환경에 빛이 없어야 합니다. 대추차나 꿀물을 마시는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 우아한스사35입니다.
잠들기전 가벼운 운동해주구 따뜻한물로ㅜ샤워해주는게 제일 좋더라구요^^ 거기에 책좀 읽으면 그냥 수면제입니다 ^^
안녕하세요. 월고수천입니다.
제만의 노하우입니다.
자야된다는 생각을 하면
더 잠이 안오게 되더라구요
그래서 편안한 생각(상상)을 합니다.
저같은경우는 바닷가에 누워서 풍경을 바라보는 상상을 합니다.
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