누우면 바로 잠오는 방법은 없나요?
누워도 자꾸 뒤척이게 되면서 1시간 이상 잠을 바로 못들게 되던데요. 어떻게 눕자마자 바로 잠들게 되는 좋은 방법은 없는지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항뽀글입니다.
낮에 땀이 나게 운동을 하는 것도 숙면에 도움이 됩니다.
그리고 주무시기 전에 목욕을 하면 쉽게 잠이 듭니다.
커피나 카페인은 줄이기 바랍니다.
생활꿀팁생활
누우면 바로 잠오는 방법은 없나요?
누워도 자꾸 뒤척이게 되면서 1시간 이상 잠을 바로 못들게 되던데요. 어떻게 눕자마자 바로 잠들게 되는 좋은 방법은 없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
낮에 땀이 나게 운동을 하는 것도 숙면에 도움이 됩니다.
그리고 주무시기 전에 목욕을 하면 쉽게 잠이 듭니다.
커피나 카페인은 줄이기 바랍니다.
