제가 다이어트 하는동안에 고구마도 같이 껴서 먹는데 요즘 고구마가 맛있어서 고구자만 먹고 다이어트가 가능한지 궁금해서요 만약 가능하다면 양은 어느정도로 해야할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고구마만 먹게되면 탄수화물만 섭취하는것이기 때문에 혈당을 계속 높게 유지하게되고 그로인해서 혈당관리가 안되기에
다이어트뿐 아니라 당뇨 고지혈증 고혈압 등의 질환도 나타날수있습니다.
