다이어트 하는데 고구마만먹고 다이어트가능한가요?

Question

제가 다이어트 하는동안에 고구마도 같이 껴서 먹는데 요즘 고구마가 맛있어서 고구자만 먹고 다이어트가 가능한지 궁금해서요 만약 가능하다면 양은 어느정도로 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

고구마만 먹게되면 탄수화물만 섭취하는것이기 때문에 혈당을 계속 높게 유지하게되고 그로인해서 혈당관리가 안되기에

다이어트뿐 아니라 당뇨 고지혈증 고혈압 등의 질환도 나타날수있습니다.