칼슘 수치가 너무 낮아서 복용하시는 것이 좋으나 갑작스러운 변비로 힘드시겠어요. 우선 탄산칼슘이 변비를 많이 유발하니 칼슘을 복용해야 한다면 유기산 칼슘으로 변경해보는 것이 첫 번째 방법이 될 수 있습니다. 약을 변경하기 어렵다면 섬유질 섭취와 수분 보충을 늘려보고 그래도 안된다면 칼슘을 당분간 중단해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
마그네슘을 추가적으로 복용하면 변비 부작용이 완화되기 때문에 마그네슘 단일제를 추가하시거나 혹은 칼슘-마그네슘 복합제로 변경해보시는 것도 방법이 될 수 있습니다.