고민상담
금연 초기,흡연 욕구와 무기력함을 극복할 현실적인 방법이 있을까요?
건강을 위해 큰맘 먹고 금연을 시작했는데, 초기 금단현상이 생각보다 너무 고통스럽습니다. 집중력도 떨어지고 자꾸 무기력해져서 일상생활이 힘들 정도네요.
성공하고 싶은 의지는 강하지만, 순간적으로 치밀어 오르는 흡연 욕구를 참기가 쉽지 않습니다. 금연에 성공하신 분들은 이 위기의 고비를 어떻게 넘기셨나요? 의지 외에 도움이 될 만한 습관이나 추천 아이템이 있다면 꼭 공유 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
금연은 충동을 잘 제어하는 것이 중요합니다. 다른 관심을 끌만한 운동이나 앱테크 부업에 시간을 쓰시는 것이 좋을 듯합니다. 뇌는 다른 생각을 하기 시작하면 담배 생각은 안 나게 할 것입니다.
니코틴 금단 증상이 강한 사람들은 솔직히 의지로 못 참는다고 합니다.
금연자들의 말을 들어보니 니코틴이 들어 있는 껌이나 패치 등을 적절하게 쓰면서 한다고들 하니 이런 것들을 알아보세요.
보건소에가서 상담을 받고 도움을 받으세요
그리고 껌이라도 씹고 십리 사탕도 먹고 노력을
해야 하고요
무엇보다 결심이 꼭! 필수입니다.
금연의 결단만이 성공할 수 있습니다.
결단 결단 결단이 살길 입니다.
죽느냐?
사느냐?
그것이 문제다.