안녕하세요. 이기영 약사입니다.
당뇨 극 초반의 경우 식생활 개선, 운동 등을 통하여 생활습관 개선시 수치가 좋아지면 의료진과 상담하에 감량 또는 중단하시는 경우도 있습니다.
공복혈당 및 HbA1c(당화혈색소) 수치를 통해 당뇨병에 대한 모니터링을 실시하게 될 것이며, 내과에서 간단한 피검사로 가능한 검사입니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
참고) 무엇보다 당뇨는 생활습관 개선이 매우 중요힙니다.
1. 식이습관 : 하루3끼 일정한 시간에 식사하시고 야식은 절대금물입니다(공복혈당에 매우 좋지않음). 식사하실때는 야채 채소 위주를 먼저 드시고 - 단백질(계란, 지방이 적은 삶은 고기류, 등푸른생선, 식물성단백질인 두부 등) - 탄수화물 순서로 드시는게 좋습니다. 탄수화물은 흰쌀밥음 절대 안되고 잡곡밥 식사하시되, 양도 반그릇 정도로 줄이셔야합니다.
평소 빵, 떡, 면 등을 많이 드시면 다 절식 또는 매우 가끔씩만 드시도록 하시고 과일도 오전경에 조금 (사과반쪽) 드시고 저녁경에는 드시지 않으며 식사와 식사 사이에 드시는 것이 중요합니다(식후디저트로 드시지마세요. 혈당급상승 합니다)
2. 운동습관 : 일주일에 4-5회 30분 이상 숨이 차고 땀이 조금 날 정도로 운동해야 운동의 효과가 있는 것입니다. 걷기 수영 등등 좋아하시는 운동을 꼭 진행하세요. 하체근육이 튼튼해야 당뇨도 천천히 진행합니다.
당뇨는 생활습관이 매우 중요한 질병이니 위 해당사항을 잘 지키시면 당뇨초기는 잘 관리할 수 있습니다.
