섬유질 음식에는 무엇이 있나요?

Question

섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 장에 도움이 많이 된다고 하던데 어떤 음식이 섬유소가 많이 있나요? 어떤 음식이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 투자하는아빠입니다.

채소에 섬유질이 많습니다.

• 곡물: 맥아, 밀기울, 통밀빵, 귀리 시리얼, 보리, 현미

• 채소: 컬리플라워, 브로컬리, 샐러리, 감자, 콩, 당근, 아스카라거스, 오이, 호박 등등

• 과일: 사과, 오렌지, 포도, 블랙베리, 토마토 등등

도움이 되시길바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.

배, 딸기, 아보카도, 사과, 라즈베리, 바나나, 당근, 비트, 브로콜리, 강낭콩 등이 있다고 합니다 !