식이 섬유가 좋은 이유와 많은 음식에는 무엇이 있나요?
식이 섬유가 우리 몸 건강에 좋다고 합니다. 이렇게 식이 섬유가 건강에 좋은 이유는 무엇이며, 식이 섬유가 많은 음식에는 무엇이 있는지 궁금합니다.
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6개의 답변이 있어요!
식이섬유가 좋은 이유에는 쉽게 말해서 장 운동을 촉진해 변비를 덜 걸리기 때문입니다.
식이섬유 함류량이 높은 음식은 주변에서 보기 쉬운 음식들인 옥수수,고구마,보리,현미등이 있습니다.
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안녕하세요. 행운이대박입니다.변비에방 지방축적예방에 좋아요 장건강에 좋습니다 대장에 좋아요 시래기좋습니다 사과도 껍질째 먹는이유가 영양소뿐 아니라 섬유소도. 많아서요
안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.식이섬유는 체내에서 소화가 되지않고 온전한 상태로 대장으로 이동한뒤 물과 지방과 콜레스테롤을 흡착해서 몸밖으로 배출해 줍니다 사과나 채소에 많이 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
식이섬유가 좋은이유는 혈당조절과 체중감량에도움이되고 장건강에 도움되고 뼈건강 및 배변활동에도 도움이 됩니다.
주로 과일이나 채소에 많이들어있고, 미역이나 다시마 같은 해조류와 버섯 콩 등에도 많이들어있습니다.