안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 최민호 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선 불안감에 사로잡혀 있는 지금 마음이 굉장히 좋지 않으실 것 같네요 ㅠㅠ
저 또한 바쁘게 삶을 살다가 퇴사를 한 경험이 있습니다. 퇴사를 한 이후에 돈을 벌고 싶어 당당하게 나왔지만 생각은 많고 몸은 움직여지지 않더라구요. 그래서 굉장히 힘든 나날들을 보내곤 했습니다...
제가 같은 고민을 갖고 계셨던 질문자님들에게도 얘기를 했지만 가장 효과적인 방법이 딱 2가지가 있습니다.
우선 첫번째는 걷기/달리기입니다.
저도 고민이 많은 사람입니다. 그래서 그런지 퇴사 후 항상 집에 있으면 머릿속으로는 모든 것을 해낼 수 있을 것 같이 계획을 짜고 생각하지만 결과적으로는 행동하지 않더라구요. 늘어지고 나태해지더라구요. 그럴 때마다 저는 아무 생각하지 않고 무작정 나갔습니다. 나가서 정처 없이 공원을 돌거나 아무 목적지를 선택해 무작정 달렸습니다. 그러고나니 집에 돌아와서는 씻고 오히려 누워있기 보다 미뤄져 있는 집안일을 하게 되고 오히려 행동하는 방법들을 차근차근히 정리하게 되더라구요! 아 그리고 반드시 집안을 환기시켜주세요! 환경에도 영향이 미칠 수 있습니다!
그리고 두번째로는 책을 읽었습니다.
책은 우리에게 간접적인 경험과 함께 현명하게 살 수 있는 지혜를 주는 도구입니다. 저는 돈을 조금 아끼기 위해 중고서점에 가서 책을 구매하곤 했어요! 거기에 다양한 종류들이 있는데 오히려 새로나온 서적들보다 다양하고 가격에 부담스럽지 않게 구매할 수 있는 환경들이 있으니 좋더라구요 :)
책을 읽으셨으면 꼭 서평이나 짧게나마 느낀점을 작성해보세요! 그리고 기록을 하시면 오히려 하루하루의 삶에 대해 나태하게 살았다고 느껴지지 않으실겁니다 :)
이렇게 방법을 말씀드렸지만 결과적으로 극복할 수 있는 방법은 '행동'인 것 같습니다.
다양한 현실적 방법들과 대안이 있겠지만 결과적으로는 질문자님께서 실천 하느냐가 제일 중요합니다.
어려우신 상황이실텐데 반드시 극복하시고 성장하는 하루가 되시기를 소망합니다!! 화이팅입니다!