극심한 스트레스는 후유증을 남기나요? 나아질 수 있을까요?

지난 한 달간 직장에서 극심한 스트레스에 시달렸습니다. 계속 불안하고 초조하고 긴장됐습니다. 숨쉬는 것도 힘들었습니다. 지치고 많이 울었습니다. 도저히 못 버티겠어서 퇴사를 하였습니다. 3일전부터 직장에 더 이상 가지 않습니다. 하지만 지금 현재도 일상생활을 하다가도 제 의지와 무관하게 그때의 감정 그때의 장면들이 떠올라서 저를 고통스럽게 합니다 다시금 눈물이 나오고 불안하고 숨쉬는게 답답합니다. 물론, 30분정도 그러다가 조금은 진정이 됩니다. 극심한 스트레스는 후유증을 남기나요? 현재 매일 조깅을 30분씩 뛰고 명상하며 최대한 심신을 안정을 취하고 있습니다. 점차 회복될 수 있을까요? 그외 조언 부탁드립니다. 감사합니다