생활
자기전에 휴대폰을 하면 몸에 얼마나 해롭나요.
안녕하세요.잠자기전에 핸드폰을 많이 하시는데요.잠자기전에 핸드폰을 하면 몸에 얼마나 무리가 가나요.안좋은것은 알고 있어요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 자기전에 휴대폰을 하면 전자파와 뇌가 활동하다 잠이들면서 잠을 설치거나 몸에 무리가 많이 간다고 합니다 장기간되면 더 힘들어질수가 있으니 자제하는것이 좋다고 합니다
안녕하세요. 입큰개구리34입니다.
우선, 스마트폰에서 나오는 블루라이트 조명이 숙면을 방해합니다. 또한 잠자기 1~2시간 전에 SNS나 유튜브 등의 콘텐츠 등에 몰입하는 행위는 뇌가 각성하게 돼 잠에 들기 어려워지고,수면에 악영향을 끼치게 됩니다. 수면의 질이 낮아짐에 따라 우울증이나 조울증까지 생길 우려가 있습니다.
안녕하세요. 파라오입니다.
잠자기 전 스마폰 불빛으로 인하여 일찍 수면을 취할 수 없으며 숙면에 방해된다고 하여 그렇습니다.
학습 후 숙면을 취해야 내용이 머리에 잘 남게 되는데 아마 그 부분이 영향이 있는 듯합니다.
시험 기간에만 조금 주의하시면 별문제 없을 듯합니다!
안녕하세요. 얌전한원앙8입니다.
예전에는 휴대폰의 블루라이트가 수면을 방해한다고 했는데
최근에는 그보다 콘텐츠의 내용이 원인이라는 의견이 많습니다.
잠자기 전 몇시간 동안 자극적이고 흥분하게 만드는 내용보다는 심신을 안정시키는 내용을 보는 게 좋습니다.
명상 콘텐츠를 보는 것도 좋을 겁니다.