안녕하세요.잠자기전에 핸드폰을 많이 하시는데요.잠자기전에 핸드폰을 하면 몸에 얼마나 무리가 가나요.안좋은것은 알고 있어요.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 자기전에 휴대폰을 하면 전자파와 뇌가 활동하다 잠이들면서 잠을 설치거나 몸에 무리가 많이 간다고 합니다 장기간되면 더 힘들어질수가 있으니 자제하는것이 좋다고 합니다
안녕하세요. 입큰개구리34입니다.
우선, 스마트폰에서 나오는 블루라이트 조명이 숙면을 방해합니다. 또한 잠자기 1~2시간 전에 SNS나 유튜브 등의 콘텐츠 등에 몰입하는 행위는 뇌가 각성하게 돼 잠에 들기 어려워지고,수면에 악영향을 끼치게 됩니다. 수면의 질이 낮아짐에 따라 우울증이나 조울증까지 생길 우려가 있습니다.
안녕하세요. 파라오입니다.
잠자기 전 스마폰 불빛으로 인하여 일찍 수면을 취할 수 없으며 숙면에 방해된다고 하여 그렇습니다.
학습 후 숙면을 취해야 내용이 머리에 잘 남게 되는데 아마 그 부분이 영향이 있는 듯합니다.
시험 기간에만 조금 주의하시면 별문제 없을 듯합니다!
안녕하세요. 얌전한원앙8입니다.
예전에는 휴대폰의 블루라이트가 수면을 방해한다고 했는데
최근에는 그보다 콘텐츠의 내용이 원인이라는 의견이 많습니다.
잠자기 전 몇시간 동안 자극적이고 흥분하게 만드는 내용보다는 심신을 안정시키는 내용을 보는 게 좋습니다.
명상 콘텐츠를 보는 것도 좋을 겁니다.
