다리에 한번 쥐가 나면 계속 나나요?
운동을 과하게 하다보면 허벅지나 종아리에 쥐가 날때가 있는데 한번 쥐가 나기 시작하면 그날은 운동 하지 못하고 계속 쥐가 나게 되나요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
운동을 하는 중에 쥐가 나는 경우에는 몸에 과부화가 걸려서 생기는 것이라고 봅니다.
이 경우에는 우선 쥐를 풀고 운동 강도를 조금 낮춰서 살살 하시고 마무리 하시면 되겠습니다.
그리고 운동 끝나고 스트레칭을 평소보다 신경써서 하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 난눈이좋아입니다.
쥐는 한 번 날때 , 제대로 안 풀어주면 계속 조금만 뛰거나 격하게 운동하면
다시 올라옵니다.
제대로 푼다고 해도 피로가 누적되어서 올라온 통증이라서 ,
조금은 쉬어가는 시간을 가져가는것이 좋습니다.안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.
네 한번 쥐가 나기 시작하면 근육이 계속 긴장된 상태로 있기 때문에 다시 쥐가 날 확률이 상당히 높습니다 같은 자세를 취했을 때 다시 쥐가 나는 경우가 많거든요 그러니 오늘 쥐가 났다면 가능한 최대한 많이 근육을 풀어 주시고 다음 날 운동을 하시는게 좋지 않을까 싶네요
