운동을 과하게 하다보면 허벅지나 종아리에 쥐가 날때가 있는데 한번 쥐가 나기 시작하면 그날은 운동 하지 못하고 계속 쥐가 나게 되나요?
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
운동을 하는 중에 쥐가 나는 경우에는 몸에 과부화가 걸려서 생기는 것이라고 봅니다.
이 경우에는 우선 쥐를 풀고 운동 강도를 조금 낮춰서 살살 하시고 마무리 하시면 되겠습니다.
그리고 운동 끝나고 스트레칭을 평소보다 신경써서 하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 난눈이좋아입니다.쥐는 한 번 날때 , 제대로 안 풀어주면 계속 조금만 뛰거나 격하게 운동하면 다시 올라옵니다.제대로 푼다고 해도 피로가 누적되어서 올라온 통증이라서 ,조금은 쉬어가는 시간을 가져가는것이 좋습니다.
안녕하세요. 순박한몽구스46입니다.다리에 쥐가 나는건 혈액순환이 안되서 나는거라 한번나면 자주 납니다 쥐날때 동전파스 붙이면 효과가 좋습니다
안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.
네 한번 쥐가 나기 시작하면 근육이 계속 긴장된 상태로 있기 때문에 다시 쥐가 날 확률이 상당히 높습니다 같은 자세를 취했을 때 다시 쥐가 나는 경우가 많거든요 그러니 오늘 쥐가 났다면 가능한 최대한 많이 근육을 풀어 주시고 다음 날 운동을 하시는게 좋지 않을까 싶네요
안녕하세요. 고결한개리44입니다. 과하게해서 그렇습니다 중간중간 풀어주면서 스트레칭 병행하면서 운동해주시면 좋습니다
안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.
한번 쥐가 나게 되면 근육이 회복을 할 시간을 충분히 주지 않으면 단시간에 또 쥐가 난다고 합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
다리 쥐는 계속 나지는 않고 그냥 한번 나고 끝나는거같아요. 하지만 계속 무리를하게되면 계속 나더라구요
