멀티태스킹이 뇌 건강에 안 좋다는데요...

Question

성별

남성

나이대

26

멀티태스킹이 뇌 건강에 안 좋다는 이야기를 들었습니다.

그런데 말입니다...

저는 집안일을 하면서 뭔가 듣는 편입니다.

음악 또는 흥미로운 오디오 콘텐츠요.

이런 것도 뇌 건강을 해치는 멀티태스킹에 해당하나요?

유튜브에서 흥미로운 오디오 콘텐츠를 들으면서 빨래를 널고 있었는데 고민이 되네요.

빨래를 너는 것은 단순 반복 작업이니 괜찮지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

환자분의 경우는 멀티내스킹이 아니라 익숙한 일을 하는 것 뿐이니

너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

그 정도 멀티태스킹은 괜찮습니다. 사실 현대인이라면 그 정도는 다 하고 있지 않을까 하구요. 그리고 뇌손상이라기 보다는 그냥 여러가지 일을 하면 집중력이 떨어진다 정도로 이해하시면 좋을듯합니다. 가급적 한가지 일만 하는게 좋다는거지 멀티태스킹을 하면 바로 뇌손상 이런 의학적 근거는 부족합니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

멀티태스킹이 뇌 건강에 미치는 영향에 대해 궁금해하시는군요. 일반적으로 멀티태스킹은 여러 복잡한 작업을 동시에 수행하면서 뇌의 인지 자원을 나누어 사용하게 되어 집중력이 떨어질 수 있고, 이는 장기적으로 뇌의 피로를 초래할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 단순 반복 작업을 하면서 음악이나 오디오 콘텐츠를 듣는 것은 조금 다릅니다. 빨래를 너는 것과 같은 단순 작업은 많은 인지 자원을 요구하지 않으며, 이때 음악이나 오디오 콘텐츠를 듣는 것은 오히려 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만들어줄 수 있습니다.

질문자분이 언급하신 상황처럼 유튜브의 오디오 콘텐츠를 들으면서 빨래를 널 때, 이러한 단순 작업은 뇌에 큰 부담을 주지 않는 편입니다. 그래서 이는 일반적으로 멀티태스킹의 부정적인 영향에 해당하지 않는다고 볼 수 있습니다. 다만, 콘텐츠를 완전히 이해하려 하거나 복잡한 사고가 필요한 경우에는 작업에 따라 효과가 다를 수 있으니 기억해 두시면 좋겠습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

단순 반복 작업 중 적절한 오디오 콘텐츠를 듣는 것은 오히려 뇌를 자극하고 작업 효율성을 높일 수 있습니다. 그러나 중요하거나 복잡한 작업을 할 때는 집중력을 위해 멀티태스킹을 피하는 것이 좋습니다. 자신의 상태와 작업의 성격에 맞게 조절하며, 때로는 단일 작업에 집중하는 시간을 가지는 것이 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다.