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착실한올빼미64
착실한올빼미64

근력운동을 유산소와 병행해서 하려고

유산소운동을 하면서 하체에 대한 근력운동을 하려고 하는데요 나이가 좀 있다보니 스쿼트는 무릎네 무리가 있을까봐 다른 운동을 배우고 싶은데요 기구를 사용하지않는 하체운동은 무엇이 좋을까요

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    1개의 답변이 있어요!
    • 외로운침팬지184
      외로운침팬지184

      안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

      계단오르기가 좋아요 그만금 괜찮은 하체단련운동은 없을거에요 아니면 런지도 좋아요