유산소운동을 하면서 하체에 대한 근력운동을 하려고 하는데요 나이가 좀 있다보니 스쿼트는 무릎네 무리가 있을까봐 다른 운동을 배우고 싶은데요 기구를 사용하지않는 하체운동은 무엇이 좋을까요
