근력운동 상체 운동은 아령으로 여러가지 운동을 해 보면서 근력을 강화시키고 있습니다
하체운동은 산에 오르는 정도의 유산소 운동이 전부인데요...
하체 강화운동 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
헬스장에서 웨이트를 하시는 것이 집에서 홈트레이닝을 하신다면 맨몸 스쿼트를 추천드립니다.
안녕하세요. 메로나우유입니다.
개인적인 생각으로 하체를 강화시키는 하체 운동은 등산, 스쿼트, 계단오르기 빠르게 걷기 등이 있습니다
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
하체 강화운동에는 계단오르기
등산 등이 좋고요
스쿼트도 효과가
매우 좋습니다....
안녕하세요. 호기로운벌잡이103입니다.
하체를 강화할려면 스쿼트, 천국의계단, 하체기구운동, 아파트 계단 오르기 등 이런게 좋죠.
안녕하세요. 말쑥한뱀115입니다.
하체 강화를 위한 근력운동은 다양하게 있습니다. 하체 근력을 효과적으로 강화하기 위해서는
큰 근육군을 대상으로 하는 다양한 운동을 포함하는 것이 좋습니다.
예를들어, 스쿼트, 런지, 레그 프레스 등이 있습니다.
