생선에도 지방이 있는데 생선 지방은 좋다가 하는데 왜 그런건가요?

Question

소고기나 닭고기 돼지고기에 잇는 지방은 몸에 좋지 않다고

다 버리는데 생선 지방은 좋아서 다 먹어야 한다는데

왜 생선지방은 몸에 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

생선에는 오메가3등의 불포화지방산이 풍부하기때문에 적정량 섭취하면 혈관건강과 두뇌건강에 도움을 줍니다