질문과 같이 손목이 자주 욱씬거리고 아픕니다.
평소 손목 관리법과 운동법이 따로 있을까요?
궁금합니다. 운동을 해주어야할까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
통증이 심하지 않다면 휴식 및 온찜질을 하고 스트레칭을 자주 하면서 경과를 보시면 되겠습니다. 손목 사용이 많은 경우 손목 염좌나 관절염증, 힘줄염 등으로 증상이 발생할수 있습니다. 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 치료를 받는 것이 필요합니다.
손목의 특별한 관리법은 따로 없습니다. 무리한 반복적인 사용을 지양하고 쉬어주는 것이 좋습니다. 특별한 운동법도 따로 없으며, 무리하지 않는 선에서 손목을 사용해주는 것이 단련하는 것에 있어 도움이 될 수 있습니다. 보통 손목 통증에 대한 운동이 필요한 경우는 드뭅니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
병원진료를 보시는게 최선이겠으나 여건이 되지 않으실 경우에는 무거운 걸 드는 동작이 있는 생활 및 운동을 삼가하시고, 온찜질을 자주 해주시는게 도움이 되실 것 같습니다. 통증이 심할 경우에는 소염제/타이레놀 복용을 병행하시면 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
