유산균이 몸에 어떤 영향을 주나요?

좋다는 건 많이 들었는데 정확히 어떻게 좋은지는 잘 몰라서 사놓고도 잘 안챙겨먹게 되네요

어떠한 효능이 있는지에 대해서 알려주세요