유산균 제품을 먹으면 어떤점이 좋나요?

안녕하세요.

유산균을 요즘 많이들 챙겨드시더라구요.

저도 건강을 생각하는지라 한번 먹어볼까 생각중인데요.

유산균을 먹으면 어떤점이 좋나요? 부작용은 없나요?