나이가 드니 다이어트와 뼈건강이 신경이 쓰입니다. 식사량을 줄이다보니 뼈가 약해질 거 같은데 MBP가 뼈건강에 도움이 되나요?

Question

성별

여성

나이대

40대

지속적으로 운동하면서 식사량도 줄여서 그런지 감량이 되어서 몸이 조금 가볍기는 합니다만, 다이어트 하면 뼈가 약해진다니 새로운 걱정이 생기네요. 평소에 칼슘제와 비타민 D를 섭취하고는 있지만 먹는 것이 부실하고 갱년기라서 뼈건강을 더 신경써야겠다는 생각이 듭니다. 요즘 MBP 많이 드시던데 칼슘제와 같이 복용하면 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

식사량을 줄인 상태에서 체중 감량이 지속되면 뼈에 가해지는 자극과 영양 공급이 함께 줄어들 수 있어 지금처럼 뼈 건강을 함께 챙기려는 방향은 아주 적절합니다. MBP는 우유 단백에서 유래한 성분으로 골형성 세포를 자극하고 골흡수를 억제하는 쪽으로 작용해, 칼슘과 비타민 D처럼 재료를 공급하는 영양소와는 역할이 다르기 때문에 함께 복용 시 보완적인 조합으로 볼 수 있습니다. 특히 40대 이후이면서 운동과 식사 제한을 병행하는 경우에는 칼슘, 비타민 D에 MBP를 더해주는 전략이 실제 상담 현장에서도 많이 활용됩니다. 다만 체중 감량이 너무 빠르지 않도록 단백질 섭취는 꼭 유지하면서 장기적으로 꾸준히 드시는 것이 중요합니다 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

MBP 복용하시는 것도 도움이 되는데요. 골다공증 관련해서는 가장 먼저 추천드리는 게 비타민 K2입니다. K2를 드시지 않고 다른 걸 먼저 드시는 것은 별로 추천드리지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

MBP와 칼슘, 비타민D를 조합해서 꾸준히 챙겨드신다면 갱년기 뼈 건강을 유지하는데 많은 도움이 될 수 있습니다

그 외에 마그네슘이나 비타민K2도 챙겨드시는 것을 추천드립니다

너무 과도한 함량으로 섭취하는 것만 아니라면 함께 복용하는 것이 문제되지 않기 때문에 제품의 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다