늦게 일어나서 아침을 못 챙겨먹었으면 식단을 어떻게 해야 될까요?

Question

다이어트중이라 하루 3끼로 나눠서 먹는중인데요

만약 제가 아침에 늦게 일어나서 아점을 먹어야되면 점심,저녁,야식 이렇게 시간을 정해서 먹는게 좋을까요? 아니면 점심,저녁 2끼로 칼로리랑 탄단지 맞춰서 먹으면 될까요?

어떻게 먹는게 다이어트에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

되도록이면 야식은 드시지 마시고 점심과 저녁을 적당한 시간으로 해서 탄단지 맞춰서 하시면 좋을 것 같습니다.