다이어트하려고 계획중이지만 3끼를 모두 소량 먹으면서 하고싶은데 밥한끼.고구마한끼.샐러드한끼를 하고 싶은데 이음식울 아핌.점심.저녁으로 먹는다면 어떤것을 가장 먼저 먹고 어떤것을 저녁으로 먹는것이 다이어트에 효과적일지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
3가지중에서 식사를 하신다면 순서는 고구마, 밥한끼, 샐러드 한끼 순서대로
드시는것이 나을것 같습니다.
간단한 고구마로 하루 시작 열량을 보태고 밥으로 하루 칼로리 소비 그리고 저녁에는
소화에 맞게끔 샐러드로 끝내는것이 좋을것 같습니다.
