건강의 좋은 운동이 뭐가 있을까요

Question

건강의 좋은 운동이 뭐가 있을까요

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 현명한향고래203입니다.운동을 각잡고 하려면 마음처럼 잘 되지 않기때문에간단하게 걷기 운동부터 시작하시는게 어떨까요?만보기어플을 다운받으셔서 하루에 만보를 채우겠다는마음가짐으로 가볍게 걸어주시면 좋을것 같습니다.

아하하는 호동왕자 · Answer

안녕하세요. 기특한그늘나비293입니다.당연 걷기 운동 입니다빨리 걷기와 느리게 걷기를 반복하면 심폐기관에도 좋지만 뭐니뭔해도 허리디스크 예방에 최고입니다단 하루 한시간 이상걸으시면 안됩니다왜냐구요? 너무 많이 걸으면 관절염 등의 부작용이 발생할 수  있습니다그리고 m2e라 메디패스나 스웻코인 어플 설치 하시면 코인도 받을수 있습니다

ALPHA · Answer

안녕하세요. 신박한여우297입니다.조금 빠르게 걷기(늦었을 때 빠르게 걷는 것 처럼)를 하루 30분 정도만 해주셔도 땀도 흘릴 수 있고, 특히 오래 앉아 있거나 허리디스크로 생기는 통증에 효과가 있습니다.

굳센꿀벌47 · Answer

매일1시간씩 걷기운동 열심히  꾸준히  산책겸운동하다면  근육튼튼 관절튼튼 건강한 몸매관리 멋진 인생살아갈수 있답니다~~^^

LordOfTheRings · Answer

안녕하세요. LordOfTheRings입니다.아침 저녁으로 가벼운 달리기/걷기 30분씩만 해도 엄청 운동이 많이 됩니다!!!!

노란매미27 · Answer

안녕하세요. 노란매미27입니다.땀이 날 정도의 운동! 집 근처나 공원에서 걷기.  등산로를 오르는것도 좋습니다.   바쁜 일상으로 시간이 부족하다면 엘리베이터 대신 계단 이용하기(고층이라면 중간에 내리기) 느린 경로로 돌아서 걷기등 시간을 쪼개어 운동 하는것도 좋습니다. 중요한건 실천이죠

모던한가마우지254 · Answer

안녕하세요. 모던한가마우지254입니다.가볍게 걷기가 제일인것 같아요.걷기도 장소가 중요해요산림욕장이 좋지만 평상시에는 나무가 많은 야산이나 공원등이 좋습니다.딱딱한 도로나 아파트는 시멘트길이라서 이왕이면 흙길이 있고 나무가 많은 공해나 소독약으로 오염되지 않은 장소를 추천합니다.

솔새짱 · Answer

안녕하세요. 솔새짱입니다.연령대에 맞는 운동을 하는게 좋습니다.탁구는 남녀노소 늦은 나이까지 할수있는 운동으로 강추합니다.

백곰이 · Answer

안녕하세요. 백곰이입니다.건강의 좋은 운동은 너무 많습니다. 그래도 가장 보편적이면서 추천하는건 걷기입니다. 걸으면서 생각도하게되고 여유도 가져보시고  그런시간 가져보는것도 좋으실거같습니다.

페퍼민트 · Answer

안녕하세요. 꿀고구마입니다.일상생활 중에 계단 오르기, 맨몸운동으로 스쿼트, 런지, 플랭크, 줄넘기 등이 좋을 것 같습니다. 감사합니다😀

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