급하게 먹다가 체를 했는데 어떻게 해주는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

31

이번에 일이 바빠서 한번 아침하고 점심을 못먹은 적이 있는데 저녁이 되니까 너무 배고파서 허겁지겁 먹었더니 급체를 해버려서 소화가 안되고 있는 상황이라서 혹시 어떤 방법이 좋을지 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

가볍게 산책을 해주시는게 위장관 운동을 촉진해서 소화에 도움이 됩니다.

이외에 소화효소제나 위장관 운동 촉진제를 복용하시는게 도움이 되겠습니다.

배에 냉찜질을 하면 위장관 운동을 촉진해주기는 하는데 차가움이 불편할 수는 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

소화 불량감, 복부 팽만감은 보통 시간이 지나면서 해소됩니다.

증상이 계속 지속보일 경우 가까운 내과 방문해보세요.

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

식사를 빠른 속도로 많이 먹을 경우 위장관에 부담이 가해지며 소화 불량이 생길 수 있습니다.

불편감이 심하다면 병원 진료를 받는 것이 바람직하나 어렵다면 배를 따뜻하게 하고 가벼운 운동을 하며 약국에서 위장관 운동 조절제나 소화제를 구입하여 복용하고 당분간 부드럽고 소화가 잘되는 음식으로 천천히 꼭꼭 씹어 먹을 것을 권합니다.

음주, 흡연, 카페인, 자극적이거나 기름진, 밀가루 음식은 증상을 악화 시킬 수 있어 피하기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

급체를 하는 경우에는 가장 좋은 방법이 배 주변부의 온도를 미지근하게 하여 소화가 잘 될 수 있도록 돕는 것이며 무리하지 않는 가벼운 산책 등을 통해 소화가 될 수 있도록 유도해 주시는 것이 좋습니다. 소화제를 복용하는 것도 하나의 방법이며 매실과 같은 음료가 도움이 될 수 있겠습니다.

그럼에도 호전이 안 될 시 근처 내과에 방문하실 것을 권유드립니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 급하게 음식을 먹다가 체한 상황은 누구나 한 번쯤 겪게 되는데요. 이러한 상황에서는 조금 더 편안하게 소화될 수 있도록 도와주는 방법들을 시도해볼 수 있습니다.

우선, 따뜻한 물이나 생강차 같은 것을 천천히 마셔보세요. 이러한 음료는 소화를 촉진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 체한 상태에서는 가급적 몸에 무리가 가지 않도록 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 누워서 휴식을 취할 때는 상체를 약간 높이는 것이 좋습니다. 또한, 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지해주면 복부의 긴장을 풀어주고 소화를 도울 수 있습니다.

음식을 급하게 먹지 않고 천천히 씹어 먹는 습관을 기르는 것 또한 장기적으로 소화에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 식사 후에는 가벼운 산책을 통해 혈액순환을 촉진하면 더욱 도움이 될 수 있습니다.

다음부터는 식사 시간을 조금이라도 여유롭게 가져보는 것이 좋겠죠. 일이 바쁜 상황에서도 건강을 위해 짧은 시간이라도 꼭 챙겨서 식사하시길 바랍니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.