나이를 먹으니 하체가 부실해져서 집에서나마 간단하게 운동을 하고 싶은데, 집에서 어떤운동을 하면 건강에 도움이될까요?알려주세요
안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.집에서 할 수 있는 간단한 운동은 아령으로 하는 운동이 있고 스쿼트가 제일 무난하고 좋습니다. 유산소를 하실거면 훌라우프도 도움이 됩니다.
