집에서 운동할수 있는 생활꿀팁 알려주세요?

나이를 먹으니 하체가 부실해져서 집에서나마 간단하게 운동을 하고 싶은데, 집에서 어떤운동을 하면 건강에 도움이될까요?알려주세요