환절기 감기 예방에 좋은 음식이나 차가 있을까요?

안녕하십니까.

요즘 주야로 기온차가 심해서 늦은 감기에 걸렸는데요.

혹시 환절기 감기 예방에 좋은 음식이나 차 같은게 있을지 궁금합니다.