소셜 미디어와 스마트폰 사용이 우리의 삶에 미치는 영향은 어떤 것들이 있을까요?

소셜 미디어와 스마트폰 사용이 우리의 삶에 미치는 영향은 어떤 것들이 있을까요? 건강한 디지털 사용 습관을 형성하기 위한 조언은 무엇인가요?