특별히 통증이 완화가 되는 자세가 있는 것은 아니에요. 아무래도 몸을 좀 숙이고 있으면 통증이 완화되기도 한답니다. 인터넷에 보면 다양한 자세가 나와 있기는 하나 결국엔 몸을 구부리는 자세라 볼 수 있지요. 몸을 구부리면서 온찜질을 하시는 것도 좋을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
일차적으로 쉽게 구할 수 있는 진통제 중 진통소염제를 복용하는 것이 좋습니다. 심한 생리통은 프로스타글란딘(PG)이라는 물질을 과다하게 생성하거나 민감한 여성들에게 발생하는 경우가 많은데 진통소염제는 PG를 차단하므로 1차적으로 시도해볼만한 방법입니다. 다만 위점막미란이나 신장기능을 악화시킬 수 있어 부작용에 유의하여야겠습니다.
그 외에 핫팩을 아랫배에 적용하는 것도 큰 효과가 있는 경우가 많으며 기름지거나 짠음식, 카페인 음료, 알코올을 멀리 하고 생강이나 민트차와 같은 음료가 도움이 될 수도 있습니다.