생리통이 너무 심해요 완화 자세나 음식이 있나요?

Question

생리 할 때 마다 허리가 끊어 질 거 같이 아프고

배가 너무 아프고 몸에 힘이 안들어 가서 하루 종일 아무것도 못해요.

생리통에 좋은 완화 자세나 음식이 있나요?

또는 생리통 없어지는 방법이 있나요?

알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생리통은 참 힘든 증상인 듯 합니다. 생리통에 특별히 도움이 되는 자세나 음식은 없답니다. 배가 많이 아프면 보통 몸을 구부리고 따뜻한 팩을 대주면 증상이 다소 완화되어 도움이 되기는 하지만 통증이 없어지는 것은 아니지요. 생리통은 결국 진통제를 드셔야 증상이 좋아집니다. 만약 진통제로도 증상이 조절되지 않으면 생리통을 유발할 수 있는 자궁 질환이 있는지를 확인해 보시는 것도 필요하지요. 경우에 따라 피임약을 드시는 것도 생리통을 줄일 수 있는 방법이 된답니다. 그러니 일단 가까운 산부인과에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
심한 생리통으로 고생하고 계신 것 같습니다. 생리를 하는 여성의 50%가 생리통을 경험할 정도로 흔한 증상입니다.
우선 생활습관 개선과 같은 비약물적 치료를 먼저 고려합니다. 적절한 운동과 금연은 생리통을 완화시켜 주는 효과가 있으며 카페인과 소금섭취 제한, 저지방 채식 위주 식사, 비타민 제제 섭취와 같은 식습관 조절도 도움이 됩니다.
또한 약물 치료는 여러 광고에도 나오듯 비스테로이드성 소염제와 같은 진통제를 사용해 볼 수 있으며, 진통제 복용으로 증상 경감이 된다면 드셔서 조절하시기 바랍니다. (특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다)
하루 권장량만 복용하신다면 진통제는 내성이 생기지 않습니다.
이럼에도 불구하고 생리통이 심하고 조절이 안되시면 근처 산부인과 내원하셔서 진료 한번 보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.