다이어트 어떻게 해야 하나요??
다이어트를 하고싶은데 식단이며 운동이며 너무 힘들어요 ㅠㅠ 동기 부여 라던지.. 조금 도와주실분 계신가요??ㅠㅠ 다이어트 꼭 성공 하고싶어요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요
추가적으로 걷기나 자전거같은 가벼운 운동을 하는것을 추천합니다.