잠에 깊이 들지 못할때 영양제 어떤거 먹어야할까요?
나이
25
성별
여성
마그네슘이 좋다고 하는데, 마그네슘만 따로 먹는게 좋을까요, 마그네슘이 포함된 종합비타민을 먹는게 좋을까요?
현재 영양제 아무것도 먹고있지 않습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
잠을 깊이 못자는 경우에는 마그네슘과 칼슘을 드시는것이 좋습니다.
자기전에 종합비타민을 드시면 수면을 방해할수 있으므로 아침에 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘과 신경비타민을 같이 먹어야 효과적인데 같이 들어가있는 약이 약국에 있으니 사서 저녁식후에 드셔보세요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
수면에 도움이 되는 영양제로는 마그네슘, 테아닌, 미강주정추출물 등이 있으며 약국에 가서 상담을 받아보시길 바랍니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘만 들어있는게 수면에는 좀 더 도움이 될겁니다. 약국에 비타민B군도 같이 들어있는 마그네슘 함량이 높은 일반의약품 등급의 제품들이 나와있으니 그걸 복용하세요.
