껌 씹는 것이 치아 건강에 도움이 된다는 데 맞나요?

껌을 씹으면, 씹는 운동에 의해 잇몸 근육을 강화 시켜 줄 수 있어서 좋다고 하는데요. 껍을 씹으면 오히려 치아에 해롭지 않나 해서요.