영양제 복용법,시간에 대해 알고싶습니다

Question

나이

30

성별

남성

복용중인 약

오메가3,유산균,멀티비타민,밀크시슬,아르기닌

비타민 - 종근당건강 원데이21 멀티비타민 & 미네랄

오메가3 - 나우푸드180 EPA 120 DHA 소프트젤 (복용법이 하루2회 복용)

유산균 - 나우푸드 프로바이오틱-10 유산균 250억 베지 캡슐

밀크시슬 - 나우푸드 실리마린 밀크 시슬 추출물 300mg 베지 캡슐

아르기닌 - 나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛

아침 식후 - 비타민,오메가3,유산균

저녁 식후 - 오메가3,밀크시슬,아르기닌

운동하는 날엔 운동30분전에 아르기닌복용

이렇게 복용중인데 그대로 하면될까요?

약이 과하게 복용중이라면 빼도 되는 것 들과

더 맞는 복용법 알려주시면 감사합니다!

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아르기닌은 공복에 먹어야하고 운동하지 않는날은 저녁식후 말고 아침공복에 드세요.

유산균도 공복이 좋아서 아침 공복으로 바꾸세요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침 식후 - 비타민,오메가3,유산균

저녁 식후 - 오메가3,밀크시슬,아르기닌

운동하는 날엔 운동30분전에 아르기닌복용

현재 복용하는 방법중에 유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하는 것이 좋기에 아침에 식전에 공복에 복용을 권장드립니다. 나머지 제품들은 기존대로 복용을 유지하셔도 되며, 과량되지 않기에 빼지 않고 그대로 복용하셔도 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

유산균은 공복에 복용하시고 나머지는 지금처럼 유지하셔도 괜찮습니다.

과하거나 부족해보이는 영양제는 없어보이네요.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아침 식전: 유산균

아침 식후: 종합비타민 / 오메가3

저녁 식후 : 오메가3 / 밀크씨슬 / 아르기닌

위와 같이 복용하실 수 있습니다.

굳이 빼고 복용하실 필요는 없습니다.