통밀에는 어떤 영양성분이 들어있나요?

밀도 종류가 나뉘어져 있던데요. 그 중 통밀에 들어있는 영양성분에 대해 알려주세요~ 어떤 영양성분이 다량 함유되어 있고, 효능은 어떻게 되나요?