식단도 조절하고 운동도 꾸준히 하는데도 아랫배가 빠지지않는데 윗몸일으키기를 꾸준히 해주면 뱃살이 빠지는 효과를 볼 수 있을까요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 윗몸 일으키기도 조금은 도움이 되겠지만 가장 중요한 것은 뱃살의 원인인 탄수화물을 줄이는 것입니다.
안녕하세요. 대견한대벌래234입니다.
윗몸일으키기로는 뱃살이 빠지지않고
오히려 허리에 부담을 주어 척추손상이 올수있습니다.
뱃살을 빼는데 제일효과적인건 유산소운동
즉 뛰거나 걷거나 이런겁니다
더불어 코어운동을 하시면 허리에 근육이 생김으로써
배를 당겨주는 효과가 있음으로 병행해서하시면 좋습니다.
다시말씀드리지만 윗몸일으키는 건강한 허리를위해서
자재하세요
안녕하세요. 예쁜멧돼지201입니다.
배가 들어가지 않아여 배를 빼기 위해서는 칼로리를 줄여야 해용 특히 밀가루 음식을 줄이레영
