왜 평소 스트레칭을 하는것이 중요할까요???
건강을 위해 아니면 운동 전. 후 스트레칭에 대한 중요성을 많이 듣고 있는데
왜 스트레칭을 해야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.평소 스트레칭 하는이유는 스트레칭으로 미리 근육을 풀어주지않는다면 갑자기 힘을 쓸때 근육 파열이 올수있어서 입니다.
안녕하세요. 진리의 샘입니다. 스트레칭은 굳은 몸을 풀어주기에 유연성이 좋아지고 허리 디스크를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 조용한귀뚜라미106입니다.
스트레칭은 근육을 유연하고 강하게 유지하여 운동 성능을 향상시키고 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 일상 생활에서의 유연성과 균형을 유지하는 데도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.
부상을 예방하려면 운동전후에 스트레칭을 10분정도 충분히 해야하고요.갑자기 방향을 바꿔거나 할때 근육통등이 올수 있으니 충분한 스트레칭이 필요해요.그리고 뭉친근육을 풀어주는 스트레칭을 하면 근육피로가 풀려요.
