보통 운동하기 전에 스트레칭을 얼마나 해야 적당한가요???

보통 운동하기 전에 스트레칭을 얼마나 해야 적당한가요???

운동하기전에 스트레칭 중요성을 너무 많이 들어서 저도 스트레칭에 집중좀 하려고 합니다.