약·영양제
비타민복용에 대해 알려주세요~~~
성별
여성
나이대
53
기저질환
없음
복용중인 약
없음
비타민C와 비타민D 복용 할려고 합니다
각각 따로 먹어야 할지 아니면 멀티 비타민 복용해야 할지 고민이 되네요
차이점과 복용방법에 대해 알려 주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C와 비타민D는 고용량 드셔야 효과적이기때문에 각각 영양제를 드시는게 효과적입니다.
1명 평가안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 항산화제, 비타민D는 칼슘농도를 일정하게 맞춰주는 비타민입니다.
따로 고용량 드시면 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민c의 경우 1000mg 정도 복용하시면 되고, 비타민d는 2000iu 이상 복용을 권장합니다.
위 용량을 같이 포함한 제품이 있다면 복합제로 복용하셔도 좋습니다.
없다면 따로 각각 복용하시는 것이 좋습니다.
두 성분 모두 하루 1회 복용하시면 되고, 아침 식후 복용을 권장드립니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로균형잡힌 식단을 가지지 못하는 경우에는 멀티비타민이 여러가지 영양소를 함께 복용할수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 각각의 성분이 충분히 함유되지 않은 경우에는 추가적으로 비타민C와 비타민D 복용이 필요로 될수 있습니다.
항산화,노화예방,피부톤개선, 피로회복을 위해서는 비타민씨를 1000-3000미리 권장드리며, 실내생활을 위주로하여 비타민디가 부족한 경우 비타민디를 추가 복용하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
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