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슝슝이
슝슝이23.01.19

등산할때 무릎에 무리안가는 방법있나요?

등산시 무릎에 무리안가게 하는 방법이 궁금합니다 체중이 많이 나가다보니 등산하고나면 무릎이 아픈데 좋은 방법이 없을까요???

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답변의 개수
8개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 하산하실때 보폭을 좁게 내려오시고 등산스틱으로 체중을 분산시켜서 디디면서 내려오시기 바랍니다


  • 안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

    등산을 할때 보폭을 너무 크게 하면 무릎에 무리가 갈 수 있으므로, 자신의 키에서 100cm를 뺀 정도의 보폭으로 걷는 것이 좋습니다.


  • 안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 내리막길이나 계단 내려갈때

    꼭 스틱을 사용해주세요~~ 무릎에 무리 안가게 지탱해주는 역할을 합니다.


  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.01.19

    안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.등산할대 무릅에 부담을 줄여줄수있는 방법은 스틱을 이용하시면 훨씬수월 하게 산행을 하실수있어요


  • 안녕하세요. 홀쭉한침팬지120입니다.


    최대한 상체가 앞으로 쏠리지 않게 해주시고 등반 하시면 좋을듯 합니다!! 감사합니다


  • 안녕하세요. 후드티 130입니다.

    등산할 때 무릎에 무리가 가지 않기 위해서는 등산 스틱에 체중을 실어서 내려오시는 것이 좋고 무릎보호대를 착용하고 가세요.


  • 안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

    등산스틱을 사용하고 계신가요? 등산스틱이 체중을 적절하게 분배해주기 때문에

    무릎 보호에 큰 도움이 됩니다! 참고하시기 바랍니다~!


  • 안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

    제가 사용하는 방법을 알려드리자면 저는 무릎 쪽에 테이핑을 먼저 한 후 그 위에 무릎보호대를 합니다 그리고 양손으로 등산 스틱을 이용해 체중을 분산시켜 줍니다