등산할때 무릎에 무리안가는 방법있나요?
등산시 무릎에 무리안가게 하는 방법이 궁금합니다 체중이 많이 나가다보니 등산하고나면 무릎이 아픈데 좋은 방법이 없을까요???
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8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
등산을 할때 보폭을 너무 크게 하면 무릎에 무리가 갈 수 있으므로, 자신의 키에서 100cm를 뺀 정도의 보폭으로 걷는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산할 때 무릎에 무리가 가지 않기 위해서는 등산 스틱에 체중을 실어서 내려오시는 것이 좋고 무릎보호대를 착용하고 가세요.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
등산스틱을 사용하고 계신가요? 등산스틱이 체중을 적절하게 분배해주기 때문에
무릎 보호에 큰 도움이 됩니다! 참고하시기 바랍니다~!
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
제가 사용하는 방법을 알려드리자면 저는 무릎 쪽에 테이핑을 먼저 한 후 그 위에 무릎보호대를 합니다 그리고 양손으로 등산 스틱을 이용해 체중을 분산시켜 줍니다
