밤에 잠을 잘 수 있는 방법 좀 알려 주 줘요 음식이나 음악이나 잠만 잘 잘 수 있으면 은 좋겠습니다 다른님들은 어떻게 잠을 잘 수 있는지도 궁금하구요
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 잠이 안올때면 유투브로 빗소리 검색해서 들어보세요
저도 불면증 있었는데 빗소리 들으면서 자니 차분해지면서
잠도 깊게 들더라구요
안녕하세요. 공손한메뚜기250입니다.
잠 자기전엔 스마트폰과 같은 전자기기는 가급적 사용하지 마시고 적절한 운동도 수면에 도움을 줍니다.
아니면 수면에 도움을 주는 영양제도 있습니다.
잠자리 환경도 수면에 영향을 미치는데
저는 베개를 바꿨을때 효과를 좀 봤습니다.
안녕하세요. 참신한오징어71입니다.
가벼운 산책이나 운동을 해보시면 어떨까요?
따뜻하게 데운 우유 한잔도 도움이 되더라구요.
