턱관절에서 소리가 자꾸 납니다. 자가치료법이 있을까요?

아이와 장난치다 턱을 맞았는데 그이후로 턱관절에서 찍?쩍?딱? 소리가 나면서 안맞는 느낌입니다. 병원 안가고 셀프 자가치료 방법이 있을까요?