성인이 우유대신 분유타먹어도 우유와 영양이 동일한가요?

Question

요즘 우윳값이 비싸서 매일 사마시기가

부담이던데 전지분유 사서 타먹는 건 어떤가요?

궁금한 건 영양적으로 생우유가 좋겠지만

대안으로 분유도 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 성인이 우유 대신에 분유를 타서 먹는 것은 그렇게 영양적으로 좋지가 않습니다 분유는 아이들을 위해서 영양이 최적화가 되어 있기 때문에 어른들이 먹기에는 부족합니다

Answer 2

안녕하세요.

성인이 우유 대신 분유를 먹어도 영양적으로 큰 차이는 없지만, 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.

분유는 상대적으로 우유보다 단백질, 지방, 탄수화물 함량이 높고, 비타민 A, D, E, K, 칼슘, 철분 등이 강화되어 있습니다. 분유의 가격도 비싼 편이며, 개봉 후에는 빨리 섭취해야 합니다. (우유 보다는 보관이 용이)

그리고 우유 대비하여 맛과 질감은 다를 수 있으며, 선택 시 개인의 취향, 건강 상태, 경제 상황을 고려해야 합니다.

단백질, 지방, 탄수화물 함량과 유당 함량, 가격, 맛과 질감 등을 고려하여 선택하고, 건강한 식단을 위해 우유와 분유를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

정확한 분석은 분유 마다 영양 성분이 다를 수 있으니, 상세 영양성분표를 참고하시는 것을 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

분유는 우유의 성분뿐만아니라 성장에 필요한 영양을 추가적으로 넣어 제조하기때문에 성인이 섭취하게되면 체중증가 등 부작용이 있을 수 있습니다